Uzmanlardan Kritik Uyarı: Sıcak Havalarda Bilinçsiz Egzersiz Hayati Risk Taşıyor

Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları ve nem oranları, fiziksel aktivite rutinlerini doğrudan etkiliyor. Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Buket Akıncı, özellikle günün en sıcak saatlerinde yapılan yoğun egzersizlerin vücut üzerinde ciddi bir baskı oluşturduğuna dikkat çekti. Akıncı, vücudun ısı dengesini korumakta zorlandığı bu dönemlerde, bilinçsizce yapılan sporun performans kaybından çok daha öte, hayati risk taşıyan sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini belirtti. Prof. Dr. Akıncı, yüksek nemin terin buharlaşmasını engelleyerek vücut ısısının düşmesini zorlaştırdığını ifade etti. Bu durumun ısı bitkinliği ve sıcak çarpması gibi acil müdahale gerektiren tablolara yol açabileceğini söyleyen uzman isim, spor tutkunlarına önemli tavsiyelerde bulundu. Egzersiz saatlerinin sabahın erken saatlerine veya akşamüzeri güneşin etkisini yitirdiği zaman dilimlerine kaydırılması gerektiğini belirten Akıncı, yeterli sıvı tüketiminin ve vücudu sıkmayan, nefes alabilen kıyafet seçiminin hayati önem taşıdığını vurguladı. Son olarak, kronik rahatsızlığı olan bireylerin sıcak havalarda egzersiz planlarını mutlaka hekim kontrolünde yapmaları gerektiğini hatırlatan Prof. Dr. Buket Akıncı, vücudun verdiği sinyallerin iyi dinlenmesi gerektiğini belirtti. Aşırı yorgunluk, baş dönmesi veya mide bulantısı gibi belirtilerin görülmesi durumunda egzersizin derhal sonlandırılması ve serin bir alana geçilmesi gerektiği konusunda vatandaşları uyardı.