Sınav Stresi Sindirim Sistemini Vuruyor: Uzmanlardan 'Reflü ve Gastrit' Uyarısı

Bu hafta sonu gerçekleştirilecek olan üniversite sınavı, öğrencilerin zihinsel hazırlıklarının yanı sıra fiziksel sağlıklarını da zorluyor. Sınav kaygısının sadece psikolojik bir süreç olmadığını belirten Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Coşkun, stresin doğrudan sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yarattığını vurguladı. Uzm. Dr. Coşkun, vücudun stres anında 'savaş ya da kaç' mekanizmasını devreye soktuğunu, bu durumun ise mide asit dengesini bozarak ciddi rahatsızlıklara kapı araladığını ifade etti. Sınav öncesi dönemde artan kaygı seviyesinin mide yanması, şişkinlik ve hazımsızlık gibi şikayetleri beraberinde getirdiğini belirten Dr. Coşkun, özellikle reflü ve gastrit hastası olan öğrencilerin bu süreçte daha dikkatli olması gerektiğini belirtti. Stresin mide üzerindeki baskısının, sindirim faaliyetlerini yavaşlattığını ve mide duvarının hassasiyetini artırdığını söyleyen uzmanlar, öğrencilere sınav öncesinde beslenme düzenlerine dikkat etmeleri ve kafein tüketimini sınırlandırmaları yönünde tavsiyelerde bulundu. Uzmanlar, sınav günü yaşanabilecek olası mide krizlerinin önüne geçmek için öğrencilerin stresten uzak durmaya çalışmalarını ve derin nefes egzersizleri gibi rahatlatıcı yöntemlere başvurmalarını öneriyor. Eğer mide şikayetleri günlük yaşamı ve çalışma verimini ciddi oranda etkiliyorsa, mutlaka bir uzmana danışılması gerektiği de hatırlatılıyor.